墾丁フリーダイビング
10/19
台湾のフリーダイビングインストラクターのもとで、ライセンス講習受けてきました。
フリーダイビングって素潜りでしょ？８時間もなにするの？なんて思ってましたが、甘かった・・・。
まずは午前中はたっぷり3時間近いデスクワークと呼吸法トレーニング。
ヨンちゃんはダイビングインストラクターでもあり、フリーダイビングとの違いを上手に教えてくれます。
フィンやマスクが違うのは知っていましたが、シュノーケルやウェットスーツ、ウェイトベルトまで違うとは。
耳抜きのバルサルバ法とフレンンツェル法の違い。
そして１番大事なのは呼吸法。
ハイパーベンチレーションはブラックアウトの危険があるので禁止なんだって！
あくまでリラックス。
リラクゼーション呼吸
①ブリズアップ １分40～45秒
腹式呼吸で吸ったあと、横隔膜をリラックス、それから倍の時間かけて吐く
②フルブレス
腹式呼吸、肺呼吸で順番におもいきり吸ったあと、更に喉のあたりにも入れるような感じで空気を吸う
１回目はすぐはく ２回目で息とめてダイビングスタート
③リカバリー
浮上後、はいてから、
勢いよく吸って２秒とめてはく
３～５回繰り返し
これが基本サイクル。
①で心拍が下がるらしい。私は緊張して常時80～90オーバー あかんやん。
これを教室で横になって練習します。
台湾行く前に、自分で息とめる練習してきました。
始めは30秒だったのを、繰り返すうちに１分半まで伸ばしました。
教室で呼吸法を習って１回目の限界まで測定し、なんと2分30秒越え。
すごくないですか！？いきなりタイム伸びました。
午後からはプールで実技講習。
人多い～！スクーバダイビングのライセンス講習やフリーダイビングの講習で賑ってます。
こっちは今フリーダイビングが人気なんだって。
ダイビングポイントにもフリーダイバーたくさんいましたよ！
まずは、プールサイドに立って、片足だけフィンはいて水中でのキックの練習。
長いから動かしにくい～～
膝曲げない、足首曲げない。
ふらふらふらふら。
そして、水深1.2Mプールを中性浮力で泳ぎ切る。
肺におもいっきり息吸うからスーツ3mmなのにウェイト５㎏もつけたよ・・・ｼﾝｼﾞﾗﾚﾅｲ
途中水中で意味もなく吹き出してしまって練習が進まない（箸がころげても笑う子だった私）
それから、ダックダイブ（ジャックナイフと同じ？）でのダイブ。
なんかいろいろ考えすぎて最初なかなか出来ませんでした私。笑
次は、５mの深さまでロープにつかまりながら潜水し、耳抜きが上手くいったら、
いよいよ、10mの深さにむけてダイビングです。
練習するときは必ず、バディが潜っているときはもう片方のバディは水面でフロートを持って緊急時に備えます。
フリーダイビングは１分水中にいたら３分休憩、というように３倍の休息時間が必要。
最高タイムは66秒、最大水深は8.8m
私のバディは余裕で10m到達していました！
潜るごとに数秒ずつタイムが伸びていくから面白い。
ちゃんとブラックアウトやロスオブモーターコントロールに対するレスキュー法も習います。
フリーダイビングはレスキューとセットなのですね。
白いマスクが仮面のよう。
フリーダイビング用のスーツは水の抵抗減らすためチャックはなく、スキンスーツのような素材。
体にめちゃくちゃフィットしているため、脱ぎ着が大変。
でも、水温26度の淡水プール
3mmスーツなのに全然寒くなかった～！（バディは寒かったみたいだけど・・）
無事ライセンスカードゲットしましたよー！
でも思った以上の疲労感でへとへと。
翌日からのダイビングでは、水中で呼吸ができるありがたさを実感したのでした。
これだけやりましたが、実はSSIフリーダイビングコース１～３あるうちの、１にも満たないベーシックコースだそうです。
来年あたり、台湾でレベル１の講習を受けたいななんて思っております。
気になる方、ご予約はお早めに？
フリーダイビング上手になって、御蔵島でイルカと泳ぎましょう～(^^)/
chiyo
